免疫力をアップ!LPSって何?摂取方法は?【世界一受けたい授業】

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インフルエンザなど、
出来れば病気には、
かかりたくないですよね。

免疫力をアップして、
インフルエンザも予防できる、
「LPS」が注目されています。

免疫力をアップさせる事で、
ガン予防など他の効果も期待され、
本当に良い事ずくめです。

LPSって何?というところから、
その摂取方法やその効果など、
紹介していきたいと思います。


◎LPSって何?その効果は?

2016年2月20日放送の、
「世界一受けたい授業」で、
LPSというものが紹介されました。

免疫力を高め、
インフルエンザの予防をはじめ、
多くの効果が期待されています。

「LPS」とはリポ多糖体のことで、
グラム陰性菌の細胞壁に、
多く含まれています。

土壌中で育った食材などには、
そのLPSが多く含まれているんですね。

以前は菌も多い環境だったので、
自然と摂取することが出来ていました。

しかしながら最近は、
何でも除菌や殺菌などをしているので、
LPSを摂取が難しくなってきています。

LPSを口から摂取すると、
腸内の粘膜から免疫細胞に働きかけて、
免疫力がアップしていきます。

免疫の初期に働く細胞は、
マクロファージという貪食細胞です。

マクロファージが働いて、
悪い菌や死んだ細胞などを、
食べて処理してくれるのです。

このマクロファージを活性化させるのが、
LPSというものなのです。

マクロファージにLPSが働きかけて、
初期免疫が上がって、その結果、
インフルエンザ予防につながります。

また、ガン化した細胞も、
きちんと処理してくれるので
ガンの予防にもなるのです。

ちなみに空気中にもLPSは存在していて、
それを皮膚で接触することで、
また免疫力をアップすることができます。

ですが空気中に存在するといっても、
土壌があるところでないと
ほとんどいないです。

その他LPSの効果について、
まとめてみましたので、
ご覧ください。


1.肌荒れ改善効果

皮膚の中にも、
多数の免疫細胞が存在しています。

LPSを摂取することで皮膚の再生を速め、
きめ細かい肌になっていきます。


2.アルツハイマー病予防

LPSによって脳の免疫細胞が、
活発になる効果もあります。

ちなみに脳の免疫細胞の活発量が、
最も多い時間帯は、睡眠中です。


3.ガンの予防

1日5000個出来ると言われるがん細胞を、
免疫細胞が排除できます。


◎LPSを多く摂取できる食べ物は?

実はLPSは、サプリ等として、
あまり市販されていません。

ですので基本的には、
食べ物から摂取するしかありません。

自然そのままのものを、
摂取するという事ですね。

ちなみにLPSは、
加熱処理をしても大丈夫で、
しっかり摂取する事が可能です。


第1位 玄米

ぬかに多くのLPSが含まれているので、
免疫力を考えた場合、
ぬかごと食べられる玄米が良いです。

玄米を食べる事によって、
LPSをたくさん摂取できます。


第2位 メカブ

海で育つ海藻類は、農薬や肥料などの、
悪い影響を受けていないので、
天然に近いLPSを摂ることができます。

わかめなどの他の海藻類も、
LPSを含んでいますが、
特にめかぶはLPSを多く含みます。


第3位 レンコン

レンコンは土壌で育つ植物なので、
LPSを大変多く含んでいます。
特に皮や節に多く含まれています。

第4位 ヒタラケ

第5位 岩海苔


これらだけでもLPSが豊富なのですが
さらに効果をアップさせる食べ物があります。

それはヨーグルトです。
ヨーグルトは本当に、万能ですね。

ヨーグルトの乳酸菌と一緒に取ることで、
免疫アップの相乗効果があります。


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◎LPS体操をしよう!

さらに体内のLPSの働きを強める為、
「LPS体操」という体操が有効です。

何も道具はいりません。

ただひたすらに、
片方の手の先から、
擦るだけです。

反対の手も同じように、
脚などの他の部位も、
心臓に向かってこすっていきましょう。

腕を指先側から反対の手で、
「L・P・S」と言いながら、
ちょっと強めに擦るのです。

皮膚の中の免疫細胞を刺激して、
免疫力アップの効果が期待できます。

ちょっと赤くなるくらいまで、
少し強めに擦るのが重要です。

また声を出しながら擦る事で、
免疫機能の天敵である、
ストレスを解消する効果もあります。

昔やっていた乾布摩擦なんてのも、
あながち間違いではなかったんですね。

腕以外でも足などを
心臓側に向かって擦るといいそうです。


◎まとめ

・免疫力をアップさせる方法として、
LPSを摂取する方法が注目されている

・LPSを摂取するには、
食べ物をから摂取するのが、
唯一にして確実な方法

・LPSを体操をすることで、
体内のLPSの働きを強めよう

注目の美容、ダイエット法として、
「えごま油」を使ったものを、
紹介した記事もあります。

こちらも合わせて、ご覧ください。
⇒美肌効果やダイエットに最適!
「えごま油」の正しい摂取方法とは?


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